舒舒服服又一天
Part.1
BMI指标
BMI指数，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准值。当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立可靠的指标。
注明：定义参考百度百科
我国成人体质指标：
不包括孕妇、运动员及老年人等特殊群体
BMI＜18.5kg/m2为消瘦
18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为正常
24kg/m2≤BMI＜28kg/m2为超重
BMI≥28kg/m2为肥胖
分享一个计算BMI指标的简便算法：
例：身高cm，体重58kg，可以直接用58?1.7?1.7=20.07，很方便吧！
一想起之前有个客户最开始让他提供身高体重的数值时，一脸的不情愿，说买个保险还要挑身材我又不相亲，再说又没吃保险公司的大米饭它管我胖瘦呢(一顿白眼)。。。
还好之前有学过健康管理师课程，对这方面有一定的了解，经过一番讲解后客户觉得也能理解并提供了相应的数值，一看BMI指标27，指标已经属于超重范围了，有的产品肯定会被列入加费承保，好在客户并没有三高等其他方面的疾病，最后以标体承保。
HOWAREYOU?
Part.2
BMI指标为什么会影响核保结果呢？
因为世界卫生组织已将超重肥胖定义为一种慢性病，太胖，除了会拉低颜值，还会引发各种健康问题。比如说三高即高血压，高血糖，高血脂。肥胖的人往往吃得偏多，像蛋糕，烧烤，煎炸等高油高糖食物很容易导致三高。
２型糖尿病：糖尿病是一种代谢紊乱，身体无法产生足够的胰岛素来调节血糖和胰岛素，从从而产生无效的活动，肥胖是二型糖尿病的主要原因；
高血压：太过肥胖，必须通过增加血容量和血输出量，才能满足身体需求。长期以来会加重心脏负担，从而形成高血压，而减肥是治疗高血压的第一步；
高胆固醇：超重或肥胖的人更容易患高胆固醇，血脂异常也是冠心病的危险因素；
心脏病和中风：肥胖会导致冠状动脉内斑块的积聚，堵塞的斑块组织血液流动。此外肥胖可能会使心脏结构和功能的改变，当然肥胖导致心脏病和中风猝死的风险也会增加。
当身体中的细胞开始异常生长或失控时，就会发生癌症，在患癌症的风险因素，超重就是其中之一，肥胖会增加患乳腺癌，结肠癌，直肠癌，子宫癌，胆囊癌和肾癌等癌症的风险。
当然，不同的险种对BMI有不同的要求
?意外险不需要过健康告知这一关，只要符合年龄和职业要求都能投保；
?医疗险：市面上大多数的医疗险产品，在BMI这一块还算宽松．不过也有严格的产品；
?重疾险：会比医疗险更严格一些，毕竟重疾险保障的是重大疾病，而是否患有慢性病及既往病史又是衡量被保险人身体风险最重要的指标。
总的来说，对BMI要求严格程序依次为：重疾~医疗~寿险~意外险，宝宝们要先了解清楚需求，再去选择相应的产品。
HOWAREYOU?
Part.3
如果胖出了圈该咋办呢？
那如果真的胖出了圈，是不是就跟保险无缘了呢？别急，这两个方法可以试试。
首先，尝试多家投保，每款保险产品对核保的标准是不一样的，多挑选几家，总有一家保险公司的产品会向你抛出橄榄枝的。
其次，就是逼自己减肥了，虽然有点扎心，但总会好过被拒保的感觉吧。
影响BMI的因素，有身高和体重这两个因素，至于长高应该有点困难了，那就得靠”管住嘴迈开腿了”，总不能混到连保险公司都嫌弃你吧！
想当年自己的身材也没有那么理想，经过了大半年时间的锤炼才得以实现现在还看得过去的体重指标，每天下班快步走回家，路程5kg，步行１小时，到家再加上１小时健美操，嗯，坚持下来终于让大象腿离我远去。
的开年让大家都变成了居家小能手，做起了各类花式蛋糕，蛋糕虽然不是我的最爱，但也没影响肚腩上的肉肉越来越厚，又不能出门咋办呢？就从调理饮食上下手呗，一日三餐正常吃，最关键的在于吃饭顺序：先喝汤－吃青菜－吃肉肉－最后主食；用餐速度不宜太快，最好不要少于15分钟，每餐吃得不饿就行了，即便吃得是自己家的大米饭也要控制一下量哈。。。
两餐之间可以加些水果坚果，晚餐后也尽量不要进食任何东西了，如果对于食物的欲望比较难以控制可以在晚餐后立刻刷牙，有时候忍不住多吃了几口我就会用这个方法，效果也不错呦！疫情复工后体重并没有增加，而且还有所减轻，当然如果再做一些增肌运动保持肌肉的弹性和健康的体质那就更完美啦。
如果你也有更好的健身妙招欢迎一起来讨论呀！
HOWAREYOU?
打油诗：
一日三餐不能减
定时定量是关键
用餐顺序不能错
否则回归小肚腩
结
我的保险，我的生活
欢迎
