冰兔子：这说的不就是我老公嘛！回家就往沙发上一摊，捂个被，让他干啥都吵吵累，而且跟他说话这个费劲啊，那声小的，永远听不清他说的是啥。
小小太阳花：我有个同事就这样，她要是说点啥，那声音真是越来越小，经常都听不到她最后一个字说的是啥。她的工位还是靠着墙的，她真的是往墙角一“堆遂”，感觉她都要堆到地底下了。
怕冷穿得多、说话声音小有气无力、总觉得累实际上是气虚要是气虚一个人的能量就不足总给人一种乏、累、没有劲的感觉思考一会累了，干会活累了，走走路累了这是一种能量不足物质功能下降的表现针对于气虚不少朋友开始出招大家主要给出了两个方向一个是靠运动、一个是吃补气的药从中医的角度来说运动，客观上会造成人的气血流通、气机通畅在气血流通、气机通畅的前提下五脏六腑的功能能够更好的发挥它的作用从这个角度来说能够起到补气的作用但是有个前提，运动要适可而止也就是说掌握一个度，不能太过本来气血功能不是太好五脏六腑的功能比较低下的时候适当的活动能够促进五脏六腑的功能恢复恢复之后气虚的表现就能够缓解如果要是过量运动反倒会增加五脏六腑的负担消耗人体过多的能量这么一来过多的运动会导致气虚得更重所以说这是一个问题的两个方面我们得合理的去掌握运动的尺度可能是由于你经常不活动、不运动五脏六腑的功能处于一种比较低的状态它的功能没有上来这个时候你表现出来的是气虚乏、累、没有劲这个时候适当的活动多做做户外的运动多吸收一下外界的清新空气清新的空气对于人体也是一种营养成分然后适当的活动五脏六腑气血疏通了，气机通畅了这样的话有利于气虚的改善通常气虚症状比较轻的可以靠运动来缓解但是如果气虚症状比较重的就需要先把气虚调整到一定程度然后再去运动运动量要由浅入深、由轻到重渐进性的由少到多刚开始适当的走一走，溜达溜达一周之后感觉有劲了可以适当的频率增快一些，距离增长一些第二阶段就得上点药了补气鼎鼎有名的黄芪必须得安排上黄芪甘温之性这个药挺甜的，没什么怪味这药煎煮也好，浸泡也好一般气虚喝上黄芪之后就能有劲但是如果喝完黄芪以后效果不显著甚至起反作用了那一定是这个人本身表现得像是气虚实际却是阳虚或者是体内环境还有其他的问题所以说当做是气虚来补自然效果就不好了气虚、阳虚咋区分？
不管气虚也好，阳虚也好
都有乏力、没劲这个表现
只不过气虚表现的乏力更明显
少气懒言，话都不愿意说
更不愿意动
而阳虚更主要的是阳虚生内寒
是从里往外怕冷气虚只是普通的爱多穿点但阳虚经常手脚都是冰凉的我们说气属阳，血属阴气虚的如果要是暖和点会很舒服但是他不是明显的怕冷而阳虚是明显的怕冷在临床上还要判断一下是哪一部分阳虚建议大家如果你要是从里往外怕冷医院找中医大夫看一看五脏六腑哪个地方阳气虚根据症状表现判定这个部位辨证之后再治疗补气首选就是它？
黄芪是首选的补气药特别是乏力、没劲的人黄芪是个非常好的选择它用起来也是很方便的一天取5克，给它放到保温杯里头用开水浸泡就像喝茶叶一样
喝半个月到一个月即可说完了“堆遂”人
还有一种人在咱身边也挺常见
咱总结叫“胆儿突”人
悦宝贝：我妈就胆子小，从我记事起，她就不敢自己睡，如果自己在家，必须把家里灯全打开，问她怕啥吧，她也说不清，反正就是不敢自己待着。
兔兔喜欢紫蝴蝶：我有个好朋友就是这样，成天一惊一乍的，突然叫她一下，能给她吓一跳，声音稍微大一点，也能给她吓一跳，就连自己的手机铃响了，都能吓一跳，我之前以为她故意的呢，原来这样的人还真不少！
包子凯凯：我女朋友也是这样，就容易自己吓自己，有点啥小事就爱合计，有时候越合计越害怕，怕得都心慌，这是咋回事呢？
其实是一个跟心有关，一个跟肾有关
一遇到点事儿就爱合计
总爱自己吓自己，还容易心慌
主要是和心有关
心虚、心气不足、思虑过度
就会出现心慌、心悸、失眠
甚至于胆子小的情况
中医讲心藏神，心主血脉如果心不藏神了，神往外跑了你就会胆突的另外一种特别容易受到惊吓是跟肾有关系中医的理论当中讲五脏配五志怒喜思悲恐，恐容易伤肾恐的情绪就是害怕所以容易和肾相联系肾为先天之本，肾虚往往会腰膝酸软《内经》当中讲肾主腰脚这个脚实际上是小腿的意思如果腰酸，腿没劲一般都是肾虚的表现心阳不足的朋友可以口服柏子养心丸、安神定志丸去药房直接买成药就可以按照说明书，先吃1~2周如果要是见效则已要医院找中医大夫看看肾气不足经常受到惊吓的朋友中医讲肾内蕴有真阴真阳也就是说肾虚的话涉及到是肾阴虚还是肾阳虚要针对这两个不同的问题来选方用药如果这个人偏肾阳气不足的话也就是说怕惊吓同时腰膝酸软、耳鸣、耳聋，还怕冷这样的人就是偏肾阳不足的可以去药房买右归丸右归丸主要就是治疗肾中阳气不足导致的一系列疾病如果要是偏肾阴虚的话容易受惊吓、一个人待着害怕同时有耳聋耳鸣、腰膝酸软，还手脚心热那就用左归丸也是按照说明书吃1~2周即可如果要是医院找医生看一看如果要是没有明显怕冷也没有明显怕热，就是肾气虚可以吃补肾的青蛾丸先吃一周，如果要是没有不良反应就再吃一周谷松
教授，博士生导师
辽宁中医药大学中西医结合学院院长
辽宁省名中医
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